剣道でそこまで遭遇はしない・・しかし成ったら厄介な「肉離れ」についての対処法！

こんにちは！元剣士の森川です！

 

さて！最近はやっと！やっと秋らしい気候になってきました！

 

やはり好きですねえ、この秋の涼しさ、そして雰囲気！

 

稽古に関しても、恐らくはこの季節が一番快適では

ないでしょうか！

 

まあ、基本はオールシーズン汗だくにはなりますがね　笑

 

実はそこまでならない「肉離れ」

 

そして今回の話題は「肉離れ」！

 

この外傷、実は剣道においては私自身「一度も」なった事が

無いんですねえ。

 

記憶にあるのは「１００メートル走」と「サッカーのシュートの瞬間」、

この２回で肉離れを起こした記憶があります。

 

瞬間的な筋肉の爆発力、それが勿論剣道にも求められますが、より一層

求められる競技において、なりやすいスポーツ障害ですね。

 

なった場合の対処法！

 

ただし！上記した様に一瞬の筋力を要する瞬間、剣道では「飛び込み技」等、

成る可能性はやはりありますね。

 

で！なった場合！先ず下記の４段階、対処法として行って頂きたい！

１　とにかく安静に！

２　患部は勿論、広い範囲を３０分程度冷やす！

３　患部を固定！

４　心臓よりも患部を高く！

 

まあ、基本的な筋肉系のトラブルで採る方法なのですが、肉離れは

軽症から重度、幅が広い！

 

ここで言いたいのは「軽症でもしっかりと対処する」という事ですね。

 

怪我は基本、無理をすると長引いたり、患部をかばった結果、他の箇所も

やられてしまう可能性が高いのです！

 

肉離れ、正式には「筋断裂」、侮ってはいけない怪我ですよ！

ストレッチ等、しっかりとした準備、怠らない様お願いします！

 

今回はここまで！ではでは！