剣道は集中力を自然にアップさせる武道だった！
こんばんは！元剣士の森川です！
最近はヒーリング系の音楽をヘッドフォンで聴いてます！
これが中々に穏やかな気分になりますので、最近イライラ
がちならば是非お試しあれ！(゜o゜)キクヨ
一般的な集中力アップの方法とは？
基本的にa波を出すと人間の集中力は高まると言われています。
で、それをドバドバ出す方法は様々あって、先ずは何より睡眠ですね！
これは一般的に「６時間」が目安になってます。ちゃんと寝てますか？
私は上京時、中々寝付けない、眠れない人間だったのですが、実家に
戻ってからはアッサリ６時間の睡眠が出来る様になり、「おお、健康だ」
と、自覚できる程の体調の変化が実感できました。
まだ色々書きますが、結局は何はともあれ「睡眠」が何よりの出発点！寝なさい！笑
寝付けない方は、兎に角自分が一番リラックス出来る方法を見つける、というのが
最短距離かなあとは思います。寝る事よりもリラックスする事に重きを置く！
おお・・何か賢くなった気分だ・・まあ、完全に気分のみですがね 笑
集中力アップ、他にも色々御座います！
適度な休憩や物事を少し早く始める、後は計画を「逆算する」能力を身につける、
食べ物や薬に頼らない場合は、ここら辺ですね。
剣道と静寂、遮断の関係
良く一流アスリートが試合前、ヘッドフォンで好きな音楽を聴いてるじゃないですか？
あれも集中力アップの方法です。
私がヒーリング音楽を聴く理由、リラックスと同時に「外部との遮断」を行うことで、
集中力は高まるのです！
ここで剣道との関係が密接になってきます！ここからですよ！奥さん（誰？）！(゜o゜)
剣道といえば、「アギャー」「ォルアー！」「ハイ！ハイ！」等々、個性的な気合を発する
武道で、常にうるさいイメージが付きがちですね。竹刀でもパンパン言ってるし。
が！剣道には以前書いた「黙想」という儀式があります！
これは１分程正座しながら目を閉じ、「無」の境地に至る修行！・・なのですが、
まあ人間そんなに無にはなれませんし、悟れもしません！笑
ただ、この行為自体が「外部との遮断」を自然と行ってますので、自然と
集中力は上がるわけです！素敵！
もう一つ、剣道には「静寂」が出来上がる場面があります。
それは意外にも「試合中に相手と対峙している時」なんです！
これね、凄いですよ。ギャラリーは試合場の周りに沢山居て、試合場は審判と
剣士のみ。その中で、沢山の人間が居る中での「静寂」は、試合をしている
剣士にとって、最高の「外部との遮断」になるわけです。
不思議な空間です。でもとても気品に溢れた素晴らしい瞬間とも言えます。
そういえば、ゴルフでも似た様な場面がありますね。打つ時は、お客は静かに。
私的には黙想も勿論大事ですが、この「試合中の静寂」こそが、剣士の集中力を
アップさせる最も大きな要因だと考えます！実践に勝るもの無し！ですね(゜o゜)オウ！
沢山寝て、食べて！沢山剣道を！
最後に空腹は集中の敵です。いや人類の敵でもありますな。
稽古前や仕事前は、軽く何かをお腹に入れてからの始動を！
とまあ、色々書きましたが、私的な結論は
「試合を沢山こなせば、集中力はアップする！」という持論です！
試合だったら道場内の練習試合でも構いません！静寂の瞬間が作れれば良いのです！
ああ、でもやっぱりちゃんと寝てくださいね 笑
全ての行動の源は、睡眠から始まる！(゜o゜)ドヤア・・・ドオヤアア・・
ふう・・ドヤも最近出すぎですな。新しい言葉を考えなくては 笑
と、このタイミングで商品紹介！
やはりお前に頼るのか、俺は・・
この目を見てください！くまもんの目・・こわ・・いや愛らしい。
何かをじっと見つめるのも「外部との遮断」の方法の一つ。
熊本県民としては、このくまもんの目を是非見つめ続けて頂きたい！
そして集中の先にある境地へと・・逝かなくて大丈夫です！逝ったら危険です 笑
凄いですよ、熊本の繁華街、日に日に「くまもんのまち」になってますから 笑
はい！そんなわけで、今回も最後まで読んで下さったあなた！真に有難うございます！
失礼致します！